2020/08/16

健康診断

ここ最近はずーっと暑い日が続きますね(^▽^;)しっかりと水分をとって、体調管理には気を付けてくださいね(__)

 

毎年、私は会社から健康診断を受けさせてもらっています(ありがたい事です<(_ _)>)

 

約1か月前に病院にて受けたのですが、そのあと愛知県のコロナ感染拡大のため延期になり、まだ私しかうけていません(-_-;)

 

私は昨年とほぼ変わらない結果でした、がもともと体型はメタボなので(-_-;)昨年も行ったのですが、3か月間の期間でからだ改善プログラムというのを推奨していたので今年もお願いしました。

 

簡単にいうと「痩せなさいよ」っていう取り組みです(;^_^A)

 

昨年は目標を高く設定しすぎて、全然ダメでした。3か月後に病院で体重を計ったら、逆に体重が増えているという大変恥ずかしい思いをしました(´;ω;`)ウゥゥ

 

リベンジという事で昨年の失敗をいかし、簡単な?目標を3つ決めました。

 

「休みの日は自転車にのる」

「夜は野菜とサラダチキンにする(週に1回は好きな物を食べても良い。これは看護婦さんの提案です(^^♪)」

「お酒は糖質の低いハイボールにする(量は今までの3分の2にする)」

という目標で取り組んでいます。

 

取り組みから今日で20日くらい経ちましたが、自転車は暑すぎてまったく乗れていません(-_-;)

 

夜の食事は週に1回の自由な日があるため、ストレスなく守れています。

 

お酒は仕事がある日は守れていますが、休みの日になると時間を持て余し量が多くなってしまいます(-_-;)

 

それでも夜の食事のおかげか約1キロの減量に成功?しました。

 

朝、昼は働いているので体力を使うので普通に食べて、夜はあまり体力を使わないのでと看護婦さんからのアドバイスが良かったのかと思います(^^♪

 

あと週に1回好きな物(もちろんラーメンです!)を食べていいのがストレスがなく継続出来るコツですね(^▽^)/

 

でもあと2か月ちょっとで3.5キロ減量の目標なのでまだまだです(-_-;)

 

昨年のあんな恥ずかしい思いは二度としたくないので頑張ってみたいと思います(;^_^A)

 

スタッフブログ

2020/12/02

ラニーニャ現象?

2020/12/01

師走

2020/11/30

食事券

2020/11/28

万引き(※してません)

2020/11/27

寒い時期